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螺旋藻怎么吃?螺旋藻的减肥吃法是什么?

发布日期:2016-11-9      浏览量:406  

“减肥是女人一生的事业”,相信这句话许多人都听到过。随着生活条件的改善,越来越多人开始注重身体健康,减肥也成为一个热门话题。除了女性,男性也开始注重减肥,开始讲究饮食,增强锻炼。减肥不仅是为了外表美观,更是为了身体健康。而保健品螺旋藻开始被更多的人关注。有专家说,螺旋藻不仅可以改善身体,对减肥也有所帮助。众所周知,螺旋藻具有抗衰老、抗缺氧、抗疲劳、抗辐射、降血脂、降血压、养肝护胃等作用,那么螺旋藻能减肥吗?如果有减肥功效的话,螺旋藻的减肥吃法是什么呢?

下面我们重点对螺旋藻减肥的功效进行详细解释,让天下爱美的女生可以更好的了解螺旋藻,更方便的服用螺旋藻已达到减肥的效果。

一、螺旋藻减肥的原理

营养学家认为,减肥过程中很重要的一点,就是改变饮食中营养成分的摄取比例,使身体达到最巅峰的新陈代谢状态。体重增加时,人体内的脂肪含量普遍偏高。螺旋藻中含有大量的GLA,恰好可以促进人体内褐色脂肪(存在于脂肪赘肉中)的组织代谢,进而达到消除脂肪、减轻多余体重的效果。同时,GLA还可以在人体内合成前列腺素中的PGE1,协助减少血液中的胆固醇。

除了消除脂肪外,保证新陈代谢的顺畅也是减肥期间应该注意的。螺旋藻维生素含量以及矿物质含量丰富。维生素A可以保证皮肤的健康,维生素B可以促进热量的代谢与水分的排除,钾能促进代谢性水分的排泄,钙能抑制肥胖荷尔蒙的分泌,镁能维持正常的造血机能与神经系统的正常,磷有助于加强能量代谢。

减肥期间,由于代谢废物的增加,人体的血液与体质容易偏向酸性,新陈代谢的速率减缓,减肥者常常感觉肌肉莫名的疲劳乏力。螺旋藻中丰富的碱性矿物质(尤其是钾与钙),能帮助维持血液中酸碱值的平衡,促使新陈代谢保持在高水平状态,减少减肥期间疲劳感的产生。

脂肪代谢过程中会产生大量的废物与毒素,倘若无法及时排除,将会对细胞造成不良影响。因此,减重期间肝脏的解毒工作量激增,肾脏的排泄负担也会相对增加。螺旋藻富含丰富的叶绿素,可以协助人体排除有害的化学物质、重金属与污染物,保护肝脏细胞免受毒素的侵扰,减轻代谢废物对肾脏的影响。

二、螺旋藻减肥的步骤

1、对轻度肥胖者:每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片,每日服用3次,同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。一般一个月可减轻体重5-10斤左右。

2、中度肥胖者:每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片,每日服用3次,同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。一般两个月左右可减轻体重20-30斤,恢复到正常体重的范围内。

3、重度肥胖者:增大每日服用螺旋藻的数量和次数,同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动,3个月以内可恢复正常体重。

最后,希望大家能够减肥成功!

以上部分内容来源于网络整理,内容真实性未做专业调查,仅供参考。