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失眠怎么办?螺旋藻也许能让你找回好睡眠!

发布日期:2017-7-17      浏览量:392  

导致失眠的因素太多了,但是绝大部分人是因为心理原因。可能睡着想太多,可能因为焦虑,压力大等等。螺旋藻是保健品,听上去和失眠无关,但是失眠除了要及时调整心态之外,增强身体免疫力对提高睡眠质量也是非常有帮助的。

现代社会属于快节奏、高压力的时代,如果平时心态难以调整,那么诱发失眠的概率将会大很多,如果是心理上的,建议要学会自我调整,严重的建议去咨询心理医生,配合一些治疗药物服用。不过螺旋藻并不是治疗失眠的药物,失眠群体除了在心理上要调整外,合理膳食、运动也是必要的。而螺旋藻服用之后可以提高身体免疫力、抗疲劳。会大大提高。中国中医药学会北京中医门诊副主任医师尹志超就曾特别指出,螺旋藻对改善便秘和改善睡眠有显著效果,能显著提高人体免疫力。

健康专家指出,螺旋藻之所以能起到增强免疫力、辅助降血脂、提高缺氧耐受力和缓解体力疲劳的作用,与它的成份息息相关。从营养与免疫调节的角度来看,螺旋藻本身具有非常均衡的营养元素,富含优质植物蛋白质、不饱和脂肪、维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素E和锌、铁、硒、β―胡萝卜素、γ―亚麻酸、叶绿素等物质,这些物质能提供免疫系统抗体的所需物质。

亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,能起到调节血脂的作用。丰富的铁质,维生素B6、维生素B12,叶酸、泛酸等增加血红蛋白的携氧能力,提高血氧饱和度,对耐缺氧有明显的增强作用。铁质及多种维生素,能促进神经细胞兴奋物质的合成和释放,调节神经细胞功能,提高神经系统的兴奋性和应激性。乳酸堆积是引起运动性疲劳的主要原因之一,乳酸的消除有利于疲劳的恢复,螺旋藻中富含的维生素能有效地降低运动后乳酸水平,具有较强的抗疲劳作用。

所以,失眠患者注意啦,在调整心理状态、合理膳食、运动等情况下,还可以服用螺旋藻来增强体质。

以上部分内容来源于网络整理,内容真实性未做专业调查,仅供参考。