螺旋藻作为保健品是需要每天坚持服用的，目前许多大品牌都会有一天量的包装，一包12粒，一天三次服用，出门在外携带非常方便。对于保健品，许多人总是抱着十分谨慎的态度。螺旋藻坚持每天服用可以提高身体免疫力。

对于一些十分谨慎的人，会有这样那样的疑问，比如螺旋藻要服用多久才能见效？螺旋藻有副作用吗？什么人不能吃螺旋藻？螺旋藻的功效与作用真的那么神奇吗？等疑问，这里首先统一回答一下，螺旋藻适合大多数人服用，除了婴幼儿、青少年不能服用外，除非你体质特殊，不然都是可以用螺旋藻来改善身体的。一般厂商的外包装或者说明书上都会写清楚适用人群，包括服用的注意事项，一定记得看说明书。还有任何保健品并不是“神药”，服用了马上见效，基本上都是需要长期服用才能感觉到效果的。最后就是螺旋藻是否有副作用？至少目前没有能证明螺旋藻有副作用的研究，所以大家可以放心服用螺旋藻。

坚持吃螺旋藻对身体是没有坏处的，但是的确有个别情况是有些人服用后会出现拉肚子或者轻微头晕的状况，首先你得保证你购买的是正宗的天然螺旋藻，我们一般认为用程海湖天然碱性水养殖的螺旋藻是天然螺旋藻，功效最好。比如程海保尔就是真正用程海湖水养殖的螺旋藻。如果你购买了假冒伪劣产品导致的不良反应，这个锅螺旋藻可不背。如果你购买了正规厂家生产的螺旋藻，还出现以上反应，不要紧张，这是正常的“排毒”现象。如果连续服用后还是有这个现象，那可能你的体质不适合服用螺旋藻。这种情况极少遇到。如果你不放心，可以咨询医生后再服用。

螺旋藻对身体的好处，一是提高身体免疫力，二是可以补充人体每日所需的营养元素。螺旋藻的营养含量十分丰富，许多人体所需要的微量元素、蛋白质含量等，它都有。所以每天服用可以补充营养。