1. 400-880-9717
程海保尔微信二维码
扫描二维码关注我们:程海保尔
关 闭
程海保尔天猫店
进入购买
程海保尔京东店
进入购买
关闭
首页>新闻资讯>健康知识

中老年人健康管理,心理健康也很重要

发布日期:2016-11-15      浏览量:1396  

随着年龄的增长,越来越多的人感受到身体的变化,以及身体健康的重要性。尤其是中年以后,很多年轻时候觉得没什么大不了的问题,现在开始逐渐重视。我们都知道,世界上不可能有永远保持年轻的办法,但是心理上却可以,中老年人除了重视身体健康,心理健康也很重要。特别是老年人的,老年人的全身性退化既包括了其功能性的退变,也包括了其物质上的衰减,还包括了其心理上的衰老。

一台机器运转多年以后就会慢慢出现各种毛病,我们的身体就像一台机器运转多年以后开始慢慢老化,我们应该正确对待身体的变化,对中老年人来说尤其要保持心情愉悦。老年人应客观地意识到岁月不饶人。要定期体检,发现疾病及早治疗。不要抱侥幸心理,从而延误治疗,但是,也不要被疾病吓倒,所谓“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,精神情绪上要保持清静安宁,不贪欲妄想,就可以保持情志和调,预防疾病;而长期过激或突然剧烈的精神情志活动,超过了人体调节适应范围,往往就会诱发疾病或加重疾病。

其实老年人常会感到孤独,因为子女都有了自己的生活,不能常常陪在自己身边,尤其是丧偶的老人更加是独自生活,所以老年要学会安排规律的生活与合理的作息时间,退休后多参加一些力所能及的社会公益活动,发挥余热。多培养一些兴趣爱好,使生活丰富多彩。还要注意身体,合理地锻炼。可以根据自己的兴趣、爱好、体质状况有选择性、有规律地进行运动。包括跑步、打球、爬山、太极拳等体力运动,下棋、打牌等脑力运动,不仅能增强体质,还能延缓大脑功能的衰退,有效地延缓记忆力医学`教育网搜集整理的减退,思维能力和精力等高级心理功能的减退。所以作为小辈,也应经常与老人沟通,遇事与老人商量,使老人得到应有的尊重,遇到节假日,尽量陪在老人身边。家庭的和睦是老年人身心健康的基础。

 

以上部分内容来源于网络整理